背中のコリと頭痛 ストレッチポールでリラックス
このところ、ずっと肩甲骨まわりのコリに悩まされています。一昨年の冬から去年の夏にかけても同じような症状で「もしや寒さが原因」と思っていますが、おそらく寒さは原因の一つでしょう。仕事やストレス、年齢なども重なってどうしようもない感じです。
肩を回すと、肩甲骨周りがゴリゴリと鳴り、ひどい時には頭痛もします😰
ストレッチをすると楽になるので、毎日のストレッチは欠かせません。
それでもスッキリしないので、いよいよ整体か？と思ったものの、整体に通うにもお金がかかります。けれど、このひどいコリは仕事の効率も下げますし、何より体の具合がよろしくありません。
ストレッチポールで肩こりを軽減
先日も、あまりに肩甲骨まわりが痛いので、壁の角でグリグリほぐしながら思いだしたのが「ストレッチポール」です。
ずっと昔、ジムに通っていた頃に使って、とても気持ちが良かったのを思い出したのです。
それは乗っているだけで背中がほぐれ、体が軽くなりました。
決して安いものではありませんが、整体に通うよりも経済的ですし、自宅でいつでも使えます。
よし、ストレッチポールを買おう！
私がジムで使っていたのは「LPNストレッチポール」で、１万円ほどしますが、ネットで探すと色々なメーカーがヨガポール、エクササイズポールなどと言う商品名で安いものを出しています。かなり悩みましたが、私は思い切って本家の「ストレッチポール」を購入することにしました。
安いものを買って「ちょっと違う」と言う無駄は避けたかったので、使い心地が分かっている本家の「ストレッチポール」が安心です。ジムでも使われているので、簡単にへたることもありませんし、合皮製カバーなので汚れてもさっと拭けばよいのでいつもきれい使えます✨
https://amzn.to/2P67zUX凝り固まった肩甲骨を、壁の角でゴリゴリやってほぐしていた私にとって、硬いストレッチポールであることは絶対条件です。柔らかいものが良い、と言う人はお安いものでも良いかもしれません。
色は迷いましたが、ベーシックなネイビーをチョイス。
AmazonにはAmazon限定のストレッチポールスターターというお得なお値段のものもあります。こちらも本家LPNのものですが、カバーが合皮ではなくポリエステル製で汚れたら拭く、ということはできないようです。ポールの上にタオルを乗せれば良いと思いますが、夏場に汗が滲みちゃったら嫌だなぁ、と。
レビューではちょっと硬い、と言う意見もありましたが、私が買ったストレッチポールEXも発泡スチロール並みに硬いです。
硬いストレッチポール希望で、汚れはあんまり気にしない、と言う方はお得な値段のこちらも良いかと思います。
https://amzn.to/2U7Anxbお気に入りと音楽とストレッチポールでリラックスタイム
いつもは、お急ぎ便は使わない私ですが、背中が辛いので今回は「お急ぎ便」で注文してしまいました。
翌日の夜に届いたので、さっそくストレッチポールの上に乗っかってみました。
おぉ、背中がほぐれて気持ちいい！
ポールの上でゆらゆらしながら、特に辛い部分をポールでグリグリすると、ものすごく気持ちが良いです。もう、ずっとストレッチポールの上に乗っていたい！と思うほどです。
ストレッチポールと一緒に、基本的なエクササイズを紹介した小冊子とDVDも付いていました。
私はジムで何度か使ったことがあったので、その時のエクササイズをしました。
まだ、使い始めて数日ですが、いくらか背中が楽な気がします。相変わらず肩甲骨周りはゴリゴリと鳴っていますが、改善していく予感……😊
何より、眠る前にストレッチポールの上に乗ると、一日の疲れが癒されてリラックスできます。好きな音楽を聴きながらポールの上でゆらゆらすると、ストレスの軽減にもなります。
ハードな仕事を乗り切るためには、手放せないアイテムになりそうです✨
自宅で仕事をする時には、仕事の合間にポールの上でゆらゆらするとリフレッシュできるので、仕事の効率も上がる気がします。
背中のコリに悩んでいる方には、試してみる価値あり、と思います。