どうにもやる気が出ない 更年期のせい？
このところ、どうにもやる気が出ません。暑さのせいで疲れているのかも、と思っていましたが、暑さが和らいだここ数日もやる気出ず😅
ブログの記事を書こうとしても、途中で手が止まる始末です。
帰省して、年老いた両親のことや自分の老後のことなど、色々と考えてしまったせいかもしれません。
明日から出勤する職場のことを考えると、さらにどんよりとユウウツになってしまう私。疲れか、離婚後のウツを引きずっているのか、それともお年頃（更年期）なのか……。うん、多分、更年期かなぁ。
更年期の落とし穴 私の場合
更年期に突入して「面倒なものがなくなった！」「毎月悩まされたPMSから解放された！」なんて小躍りしましたが、よくよく考えてみれば、気分の落ち込みは更年期の症状でも代表的なもの。エストロゲンが減少するせいで気分のコントロールが難しくなり、気分の落ち込みやウツ症状が出るそうです。
がーん😱
気分の落ち込みは、PMSの代表的な症状だった私。小躍りしたのも束の間です。
ってことは、まるで年単位のPMS😰
更年期の症状は、平均すると2〜3年だそうですが、5年以上長引く人もいるらしいです。できれば、さっさと落ち着いてほしいところです。
きっと、婦人科に行って相談すると良いのだと思いますが、なかなか時間が取れません。定期的に通っている心療内科があるので、あまり気分が落ち込むようなら、そちらで相談してもいいかなぁ、なんて思っています。
人と会うのが面倒くさい これも更年期？
それにしても、最近は人に会うのがものすごく面倒くさいと感じます。特に、既婚者ばかりの職場はユウウツな気分になります。
お盆休みの前は、彼女たちの家族と過ごすお盆計画を聞かされ、今度は彼女たちの家族旅行や帰省の話を聞かされるのは、ほぼ間違いありません。
既婚者ばかりの職場では、それは仕方のないことで、彼女たちには何の落ち度もありません。彼女たちの話を聞きながら、聞かされていると感じたり、孤独感を感じるのは私がシングルだからでしょう。
心の持ち方次第、だと思いますが言うほど簡単なことではありません。
お盆休みを自分のためだけに使える贅沢さ、帰省も自分の実家だけ。それはシングルのメリットですが、私はそれを満喫することができません。そこには、まだまだ一人で生きることに抵抗している自分がいるのかもしれません。
黒豆茶で更年期対策
私の更年期は、きっと軽い方で、ホットフラッシュらしき症状も、暑さを感じる程度で汗がドバッと出るなんてこともありません。気分の落ち込みも、「やる気が出ない」と言いながらも何とかコントロールが出来ている状態です。（こうして更年期の愚痴を記事にしているし……）
そんな私の更年期対策は、大豆イソフラボンのサプリメントをとったり、黒豆茶を飲んでみたり。今の時期は冷たい黒豆茶が香ばしくてお気に入りです。これは、ホットフラッシュには効果があるような気がします。
他には、毎日、短い時間ですがお気に入りのバレエ音楽を流しながらのストレッチもリラックス効果が出ているように思います。
やることは山積みで、やる気が出ない時は気ばかりが焦りますが、無理は禁物。
ホルモンバランスが変わって、頑張っている自分の体をいたわりながら、更年期の症状を楽しめるくらいの余裕がほしいところです。
何となくまとまりのない記事ですが、更年期記念（？）にこのまま投稿……😅
更年期と戦うみなさま、無理のない程度にがんばりましょう！