しつこい眼精疲労にぐったり 温めるのが効果的？
このところ、眼精疲労が酷くてなかなかブログの更新まですることが出来ませんでした。仕事をするだけで精一杯、目がしょぼしょぼ、目の奥がズーンと重い……という辛い日々。
さらに乾燥する季節も手伝って、人生最大の眼精疲労……、な感じです😭
最初に作った老眼鏡は3年ほど問題なく使えましたが、最近は1年で見づらくなてくる始末……。
相変わらず遠くはよく見えるのですが、手元はだんだんと見えづらくなり、スーパーで買い物をしている時に原材料を見るのにもメガネが必要になってきました。老眼が「坂道を転げ落ちるように進んでいる」感じです😅
蓄積された眼精疲労は一筋縄ではいかない
そして、視力はその日のコンディションで変わるようで、同じメガネを使っていても「今日は何だか見づらいな」と言う日もあります。更に時間帯によっても違ってくるので、なかなか辛いです。
なかなか眼鏡になれられないのも、もともと視力が良く、老眼になるまで眼鏡を使ったことがなかったからかもしれません。未だに視力検査では1.5あるのですよねぇ……。
さて、辛い眼精疲労は眼科に行って処方してもらった目薬で若干は良くなりました。ピント調整をする筋肉疲労に効果がある目薬のようです。
……とは言え、眼精疲労も蓄積されてくると目薬だけではどうにもならない気がします。
1日パソコンを使う仕事をしていると、ものすごく目が疲れます。かと言って仕事をしなわけにもいかず、辛い眼精疲労と戦いながら仕事をするので、全く捗らず眼精疲労もひどくなるばかり。
目を開いているだけでも辛い……という感じです。
眼科に行っても同じ目薬を処方されるだけでどうにもなりません。特に目に病気があるわけではないので「出来るだけ目を温めるとか休めるとかケアしてください」と言われてしまいました。
確かに、1日中ろくに休憩もせずにプログラムを作っているので、目にはものすごく負担です。そして、目薬以外にはケアもしていません。
そこで、心を入れ替えて(?)目をケアしようと思い立ちました。
ホットアイマスクが疲れた目に効く
適度に目を休めたり、眠る前2時間はスマホ・パソコンは使わずリラックスなどですが、一番効果があると感じるのは「目を温める」です。
最初は濡らしたタオルをチンして適温に冷まして温めていたのですが、最近は眼科の先生に勧められた「めぐリズム蒸気でアイマスク」がお気に入りです。1回使い切りの使い捨てなので1日何度も使うことはできませんが、私はこれを眠る前に使っています。
昼間は蒸しタオルを使い、眠る前は「めぐリズム蒸気でアイマスク」です。じんわりと温かくリラックスできてよく眠れるように感じます。いろいろな香り付きもあって、私は何種類かを揃えています。自然な香りでその日の気分によって選ぶことができます。
12袋入って1000円ほど。安いところでは900円くらいで、私にはちょっと「贅沢品」ですが、これで仕事が捗って稼げるならば……と思います。
Amazonで定期便で買のが一番お得そうなので、次回は定期便でまとめ買いするのが良いかも、と考えています。
【まとめ買い】めぐりズム蒸気でホットアイマスク 無香料 12枚入×2
ただ、使い捨てはもったいないので繰り返し使えるタイプも検討中。
こんなもっこもこの可愛いアイマスクもあるのですねぇ……。年齢時にちょっと躊躇する可愛らしさですが、別にひとり暮らしだし、誰かに迷惑がかかるわけでもないのでアリかも、なんて思ったりして😅
ホットアイマスクを使う前までは、眠っても目の疲れが取れず朝から辛かったのですが、眠る前に目を温めるようになってからは朝はスッキリした感じです。
一番酷かった時は、「とにかく目を開けているだけで辛い」という状態でしたが、最近はそこまで辛いこともなくなった気がします。相変わらず目は疲れていますが、ひどくなる前にケアすることで最悪な状況は回避できているように思います。
少しづつですが、眼精疲労は良くなってきているので、このまま続けていこうと思います。
辛い眼精疲労で悩んでいる方で、まだホットアイマスクを試していなければ、是非試してみてください。ちょっとは楽になるはずです😊